آشواگاندا چیست؟

پودر آشواگاندا خالصاز نظر گیاه شناسی به ریشه Withania somnifera معروف است. به آن گیلاس زمستانی، شب خواب خواب آور نیز می گویند. ویتانولیدها (گروهی از لاکتون های استروئیدی) بیشتر در ریشه و برگ گیاه آشواگاندا وجود دارند. این ویتانولیدها عبارتند از: ویتافرین A، ویآنولید D و با هیچ. کلمه Ashwagandha به معنای بوی اسب است زیرا گفته می شود ریشه های تازه این گیاه بویی شبیه به اسب دارد. می گویند با مصرف آن قدرت و نشاط اسب خود را نیز افزایش می دهید. در لاتین، نام گونه somnifera را می توان به عنوان "خواب آور" ترجمه کرد. در صورت نیاز به خرید، می توانید در هر زمان با Xi'an Sonwu تماس بگیرید.

بیش از 200 مطالعه در مورد فواید آشواگاندا، از جمله توانایی این گیاه در موارد زیر وجود دارد:

◆ بهبود عملکرد تیروئید

◆ درمان خستگی آدرنال

◆ کاهش اضطراب و افسردگی

◆ فشار را کاهش دهید

◆ استقامت و استقامت را افزایش دهید

◆ پیشگیری و درمان سرطان

◆ کاهش انحطاط سلول های مغزی

◆ قند خون را تثبیت می کند

◆ کاهش کلسترول

◆ بهبود ایمنی

آشواگاندا یک گیاه ضروری در طب آیورودا است زیرا کاربردهای متعددی دارد و برای بسیاری از سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی، عصبی، غدد درون ریز و تولید مثل مفید است. معمولاً به عنوان روغن آشواگاندا (که گاهی اسانس آشواگاندا نامیده می شود) استفاده می شود. تحقیقات منتشر شده در مجله تحقیقات و درمان آلزایمر نشان داد که "گیاهان دارویی آیورودا تنها موثرترین منبع سرب در تولید دارو بوده اند." بسیاری از گیاهان آیورودا، مانند ریشه آشواگاندا، برای تسکین بسیاری از مشکلات سلامتی ثابت شده است. در طب آیورودا، این گیاه به عنوان "راسایانا" شناخته می شود. این بدان معناست که سلامت جسمی و روانی را ارتقا می دهد، بدن را در برابر بیماری ها و عوامل محیطی آسیب رسان محافظت می کند و روند پیری را کند می کند.

آشواگاندا در مقابل ماکا روت در مقابل جینسنگ

1. شباهت ها

آشواگاندا، ریشه ماکا و جینسنگ همگی گیاهانی هستند که قرن ها به دلیل خواص دارویی شان مورد استفاده قرار گرفته اند. هر سه گیاه حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که به بهبود حافظه و عملکرد مغز، خلق و خو و عملکرد جنسی، تنظیم سطح قند خون، کاهش التهاب و افزایش سطح انرژی کمک می کنند. هر سه گیاه به شکل عصاره، کپسول و پودر به طور گسترده در دسترس هستند و معمولاً از ریشه گیاهان برای اهداف درمانی ساخته می شوند.

2. تفاوت ها

طعم این سه گیاه بسیار متفاوت است. آشواگاندا به طعم تلخ و بوی اسبی معروف است، به همین دلیل است که به صورت کپسول یا به صورت پودر مخلوط با سایر غذاها بهتر عمل می کند. ریشه ماکا طعمی خاکی و آجیلی دارد، در حالی که جینسینگ طعمی تلخ و تند دارد. جینسینگ معمولاً در داروهای سنتی استفاده می‌شود، ریشه ماکا را می‌توان به پرویی‌های باستانی ردیابی کرد، و جینسنگ هندی یکی از مواد اصلی در طب آیورودا و یکی از محبوب‌ترین گیاهان آیورودا است. دوز توصیه شده برای هر گیاه متفاوت است. دوزهای موثر جینسینگ از 200 تا 900 میلی گرم در روز، ریشه ماکا از یک تا سه قاشق غذاخوری در روز متغیر است و آشواگاندا دوز توصیه شده روزانه 1،{3}} تا 1500 میلی گرم در روز دارد.

نحوه استفاده از آشواگاندا

1. یک نوشیدنی خواب آور لذیذ قبل از خواب

می توانید یک نوشیدنی سالم و خوشمزه درست کنید که خوابی آرام به شما می دهد و اضطراب، بی قراری، درد و التهاب را کاهش می دهد. روش تولید: ⑴250 میلی لیتر شیر، شیر داغ یک کمک خواب طبیعی است. ⑵نصف قاشق چایخوری پودر آشواگاندا اثر تسکین دهنده دارد. (3) 1 قاشق چایخوری آب زردچوبه می تواند رنگ عالی ایجاد کند و اثرات ضد التهابی دارد. ⑷ چند ادویه شامل دارچین، بادیان ستاره ای، فلفل سیاه و هل است. ⑸ می توانید مقداری عسل و کمی شیرینی اضافه کنید که می تواند شادی را افزایش دهد. ابتدا شیر را به آرامی بجوشانید، سپس زردچوبه، آشواگاندا، دارچین، گل رز یا سایر ادویه هایی که دوست دارید را اضافه کنید، کف را بردارید، 5-10 دقیقه بجوشانید، سپس حرارت را خاموش کنید، بگذارید کمی خنک شود، اضافه کنید. کمی عسل و هم بزنید لذت ببرید.

2. مکمل های آشواگاندا مصرف کنید

بخش‌های مختلف آشواگاندا از جمله ریشه، برگ، دانه، گل، ساقه، میوه و پوست در طب گیاهی استفاده می‌شود. عصاره های آن عموماً به صورت کپسول و پودر موجود است. اگر آن را به دستورالعمل‌های تحت راهنمایی ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی‌تان وابسته کنید، کمک خواهد کرد. برای شما مفیدتر است که از دوز کمتر شروع کنید و آن را در دوزهای تقسیم شده در صبح و عصر مصرف کنید.

چگونه Ashwagandha ایمن برای استفاده است

این یک مکمل گیاهی ملایم است و به خوبی قابل تحمل است، اگرچه بسیاری از افراد ممکن است ناراحتی از جمله استفراغ، اسهال و سایر علائم گوارشی را تجربه کنند. همچنین می تواند باعث تغییرات هورمونی مانند پرکاری تیروئید در زنان یا تستوسترون بالا در مردان شود. با توجه به عوارض جانبی احتمالی موجود، باید به موارد زیر توجه شود:

1. زنان باردار و شیرده ممنوع است.

2. افرادی که از داروهای دیابت، داروهای کاهنده فشار خون، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، آرام بخش ها یا داروهای تیروئید استفاده می کنند ممنوع است.

3. افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی مانند مولتیپل اسکلروزیس، لوپوس و آرتریت روماتوئید نباید از آن استفاده کنند.

4. برای افرادی که نیاز به جراحی یا بیهوشی دارند از آن استفاده نکنید. توصیه می شود آن را با الکل، داروهای تغییر دهنده خلق و خو و آرام بخش ها مخلوط نکنید زیرا باعث افزایش خواب آلودگی و تغییرات خلقی می شود.

اثرات جانبی

1. عوارض احتمالی: ناراحتی معده، استفراغ و اسهال

2. مصرف در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است باعث سقط جنین شود و هیچ اطلاعات ایمنی در مورد شیردهی در حین مصرف این گیاه در دسترس نیست.

3. آشواگاندا نباید توسط افرادی که از داروهای دیابت، داروهای فشار خون، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، آرام بخش ها یا داروهای مشکلات تیروئید استفاده می کنند استفاده شود.

4. مصرف آن را دو هفته قبل برای جراحی که نیاز به بیهوشی دارد، قطع کنید.

5. سیستم عصبی مرکزی شما را کند می کند.

هنگام استفاده از آن برای اولین بار، باید با دوز کم شروع کنید و به تدریج تحمل خود را کنترل و ارزیابی کنید. اگر هر گونه عوارض نامطلوب ریشه آشواگاندا یا چای آشواگاندا را تجربه کردید، مقدار خود را کاهش دهید تا ببینید آیا علائم ادامه دارند یا خیر. برای عوارض جانبی شدید، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

Xi'an Sonwu می تواند پودر آشواگاندا خالص را ارائه دهد، اگر می خواهید آشواگاندا بخرید، در صورت تمایل با Xi'an Sonwu تماس بگیرید.

پست الکترونیک:sales@sonwu.com