ویتامین K2 با Mk -7 چه کاری انجام می دهد
پودر ویتامین K2 MK7نقش مهمی در چندین فرآیند بدنی ، که در درجه اول مربوط به سلامت استخوان و قلبی عروقی است ، ایفا می کند. اگر به ویتامین K2 MK7 علاقه دارید ، لطفاً با Xian Sonwu تماس بگیرید.
در اینجا تفکیک عملکردهای آن وجود دارد:
1. سلامت استخوان:
فعال سازی استئوکالسین: پروتئینی به نام استئوکالسین ، که اتصال کلسیم به ماتریس استخوان را تسهیل می کند ، توسط MK {{0} فعال می شود. این فرآیند برای حفظ استخوان های قوی بسیار مهم است.
کانی سازی استخوان: این امر به کانی سازی مناسب استخوان کمک می کند ، و اطمینان می دهد که کلسیم در جایی که مورد نیاز در استخوان ها و دندان ها باشد ، قرار می گیرد تا در بافت های نرم که در آن می تواند مشکلاتی ایجاد کند (مانند شریان ها).
2. سلامت قلبی عروقی:
تنظیم کلسیم: MK -7 به جلوگیری از تجمع کلسیم در شریان ها ، یک عامل اصلی در جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریانی (سخت شدن شریان ها) کمک می کند ، که می تواند منجر به بیماریهای قلبی عروقی مانند آترواسکلروز شود.
سلامت عروقی: با ترویج فعال شدن ماتریس گلا-پروتئین (MGP) ، Mk {1}}} به پاک کردن و انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می کند و خطر کلسیفیکاسیون را کاهش می دهد.
3. از لخته شدن خون سالم پشتیبانی می کند:
ویتامین K2 در تولید پروتئین های خاص (مانند پروترومبین) که به تنظیم لخته شدن خون کمک می کند ، نقش دارد. با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که این نقش غیرمستقیم تر از ویتامین K1 دارد ، که مستقیماً در لخته شدن خون دخیل است.
4. بهبود جذب کلسیم:
اگرچه ویتامین D جذب کلسیم بدن را تسهیل می کند ، ویتامین K2 Mk {1}} به هدایت کلسیم به دندان و استخوان ها کمک می کند تا شریان ها و سایر بافت های نرم ، کلیه ها و ریه ها.
مزایای سلامتی MK {0}}:
بهبود تراکم استخوان ، به ویژه در زنان یائسه.
کاهش خطر شکستگی به دلیل استخوان های قوی تر.
سلامت قلب بهبود یافته با کاهش کلسیفیکاسیون شریانی.
حمایت از سلامت دندانپزشکی با ترویج رسوب کلسیم در دندان.
به طور خلاصه ، ویتامین K2 MK {1}} به قوی نگه داشتن استخوان ها ، رگ های خونی سالم و کلسیم در مکان های مناسب بدن کمک می کند و باعث بهبود سلامت کلی می شود.
آیا ویتامین K2 mk -7 صبح یا شب را مصرف می کنم
شما می توانید در هر زمان از روز ویتامین K2 MK {1}} مصرف کنید ، اما چند ملاحظات وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که صبح یا شب آن را بگیرید.
1 با وعده های غذایی حاوی چربی
ویتامین محلول در چربی: ویتامین K2 محلول در چربی است ، به این معنی که در هنگام مصرف با یک وعده غذایی که حاوی چربی است ، بهتر جذب می شود. اگر صبحانه یا شام شما در چربی های سالم بیشتر باشد ، مصرف آن با هر وعده غذایی ایده آل خواهد بود.
نمونه هایی از وعده های غذایی حاوی چربی عبارتند از تخم مرغ ، آووکادو ، آجیل ، ماست ، روغن زیتون یا پنیر.
2. قوام اهمیت دارد
کلید دریافت مزایای ویتامین K2 mk {1}} قوام است. چه آن را در صبح یا عصر ، آن را انجام دهید ، سعی کنید هر روز به همان زمان بچسبید تا به ایجاد یک روال کمک کنید.
3 صبح یا شب
صبح: اگر آن را با صبحانه خود می گیرید ، به خصوص اگر حاوی چربی باشد ، ممکن است یادآوری آن را راحت تر پیدا کنید ، و این می تواند بخش خوبی از روال مکمل صبح شما باشد.
شب: برخی از افراد ترجیح می دهند آن را در شب مصرف کنند ، زیرا ممکن است به مکمل سایر کارهای روزمره در شب کمک کند (مانند مصرف سایر ویتامین های محلول در چربی ، مانند ویتامین D). همچنین اگر شام شما سرشار از چربی های سالم باشد ، ممکن است خوب کار کند.
4. اثرات مربوط به خواب
در حالی که ویتامین K2 اثرات آرام بخش ندارد ، برخی از افراد گزارش می دهند که مصرف مکمل های خاصی در شب به آنها کمک می کند تا بهتر بخوابند ، یا به دلیل روال یا به دلیل کمک به تعادل سایر سیستم های بدن. با این حال ، ویتامین K2 به خودی خود بعید است که به میزان قابل توجهی در خواب تأثیر بگذارد.
خلاصه:
هر زمان از روز برای گرفتن MK {0}} خوب است ، اما آن را با غذا (ترجیحاً با برخی از چربی های سالم) برای جذب بهینه مصرف کنید.
زمانی را انتخاب کنید که سازگار باشد و متناسب با روال خود باشد-چه صبح یا شب باشد و برای بهترین نتیجه با آن بچسبید.
که بهتر است ، ویتامین K2 mk -4 یا Mk -7
هنگام تصمیم گیری بین ویتامین K2 mk -4 و Mk {{2} ، هر دو مزایای خود را دارند ، اما تفاوت های کلیدی وجود دارد که ممکن است بسته به نیاز و سبک زندگی شما مناسب تر باشد. بیایید آنها را بشکنیم:
1. نیمه عمر (مدت زمان بدن)
Mk -7 نیمه عمر طولانی تری نسبت به MK -4 دارد ، به این معنی که در سیستم شما طولانی تر می ماند و با دوز کوچکتر و مکرر مزایای مداوم تری را فراهم می کند. MK {3}} می تواند تا 72 ساعت در بدن فعال بماند.
MK -4 ، از طرف دیگر ، نیمه عمر کوتاه تری دارد ، به این معنی که خیلی سریعتر از بدن پاک می شود (به طور معمول طی چند ساعت). برای حفظ اثرات آن ، باید بیشتر (معمولاً چندین بار در روز) مصرف شود.
2 فرکانس دوز
به دلیل نیمه عمر طولانی تر ، Mk {1}} به طور کلی فقط یک دوز در روز نیاز دارد. این امر باعث می شود راحت تر و راحت تر در یک روال مکمل روزانه ترکیب شود.
MK -4 به دلیل متابولیسم سریعتر ، معمولاً باید چندین بار در روز مصرف شود.
3. فراهمی زیستی (جذب)
Mk -7 از MK {1}} در دسترس تر است ، به این معنی که بدن شما می تواند آن را جذب و از آن استفاده کند.
Mk -4 به سرعت جذب می شود اما تا زمانی که MK {1}} در جریان خون باقی نمی ماند ، بنابراین بدن ممکن است از هر دوز سود کامل دریافت نکند ، مگر اینکه بیشتر مصرف شود.
4. تحقیق و محبوبیت
MK {0}} تحقیقات بیشتری دارد که از استفاده خود برای حفظ سلامت استخوان و سلامت قلبی عروقی ، به ویژه از نظر اثرات طولانی مدت ، حمایت می کند. بسیاری از افراد MK {2} را می گیرند زیرا راحت تر است و شواهد قوی تری دارد که نقش آن را در جلوگیری از ایجاد کلسیم در شریان ها پشتیبانی می کند.
MK {{0} هنوز هم برای سلامت استخوان مورد توجه است و در واقع اولین شکل ویتامین K2 بود که به دلیل نقش آن در پوکی استخوان و سلامت قلبی عروقی به طور گسترده مورد مطالعه قرار می گیرد.
5. کدام یک بهتر است؟
MK -7 تمایل به انتخاب بهتری برای اکثر افراد دارد ، به خصوص اگر به دنبال راحتی (یک دوز در روز) ، مزایای مداوم (نیمه عمر طولانی تر) و پشتیبانی اثبات شده از استخوان ها و شریان ها هستید.
MK -4 اگر برای نگرانی های خاص برای سلامتی (مانند ریزش شدید استخوان) نیاز به دوز بالاتر داشته باشید بهتر است و با مصرف بیشتر آن در طول روز خوب نیست. برخی از افراد همچنین اگر می خواهند شکل دیگری از ویتامین K2 داشته باشند ، MK {1}} را ترجیح می دهند.
اگر می خواهید قیمت پودر ویتامین K2 MK7 را بدانید ، به Xian Sonwu علاقه دارید یا سؤالات دیگری در مورد محصول دارید ، از تماس با Xian Sonwu دریغ نکنید.