اسرار خنک تابستان: 3 نکته برای خلاص شدن سریع از گرما!
این هوا به قدری داغ است که هنگام بیرون رفتن احساس می کنید وارد یک بخارپز شوید. شما بعد از چند قدم قدم زدن عرق می کنید. خیلی داغ است بسیاری از مردم شکایت می کنند ، چگونه می توانند این تابستان را خرج کنند؟ آیا آنها فقط می توانند هر روز در اتاق تهویه مطبوع پنهان شوند؟ اما استفاده از تهویه هوا همیشه چیز خوبی نیست. این نه تنها برق را هدر می دهد ، بلکه ممکن است باعث "بیماری تهویه مطبوع" شود. بنابراین آیا راهی برای خلاص شدن به سرعت از گرمای تابستان وجود دارد؟ سلام ، به من نگو ، واقعاً چند نکته وجود دارد ، بگذارید در زیر به شما بگویم.
خنک کننده فقط به تهویه هوا اعتماد نمی کند
صحبت از خنک شدن ، اولین واکنش همه ممکن است روشن کردن تهویه هوا باشد. اما شایان ذکر است که تهویه هوا نمی تواند تنها "مصنوعات خنک کننده" ما باشد! به عنوان مثال ، روش خنک کننده آب + یخ بسیار خوب است. یک کاسه آب یخ یا یک بطری آب یخ زده را در مقابل فن قرار دهید تا تسریع در تبخیر و جذب گرما شود و خنک کننده فوراً بهبود می یابد ، که بسیار خنک تر از دمیدن فن است. این روش ساده و کاربردی است ، چرا باید به تهویه هوا خیره شوید؟ آیا باد از تهویه هوا راحت تر از خنک کننده طبیعی است؟ (توجه: به یاد داشته باشید که آب یخ را به موقع جایگزین کنید ، در غیر این صورت اثر بسیار کاهش می یابد.)
همچنین ، تشک خنک کننده نیز بسیار مؤثر است. قبل از رفتن به رختخواب ، تشک را با یک حوله مرطوب پاک کنید و آب تبخیر می شود و گرما را از بین می برد ، تا از احساس چرمی و چسبندگی جلوگیری شود. بسیاری از افراد ممکن است فکر کنند که این یک گام اختیاری است ، اما در مورد آن فکر کنید ، در یک روز گرم ، آیا می توانید احساس راحتی کنید که روی یک تشک چسبناک دراز بکشید؟ این پاک کننده ساده ممکن است به شما امکان دهد خوب بخوابید ، که بسیار مقرون به صرفه است! آیا نمی خواهید آن را امتحان کنید؟
علاوه بر این ، فشرده های سرد بر روی مچ و گردن نیز راهی مناسب برای کاهش سریع دمای بدن است. برای خنک کردن رگ های خونی (مچ دست و گردن) از یک حوله مرطوب استفاده کنید و گرما از بین می رود. بیایید این قسمت ها را دست کم نگیریم ، آنها کلید اتلاف گرما هستند. این یک روش مناسب و مؤثر است ، چرا به سرعت از آن استفاده نمی کنید؟ آیا وقتی نمی توانید گرما را تحمل کنید ، باید عمل کنید؟
ضد آفتاب فقط برای جلوگیری از برنزه کردن نیست
خورشید در تابستان قوی است و همه می دانند که ضد آفتاب مورد نیاز است ، اما بسیاری از مردم فکر می کنند که ضد آفتاب فقط برای جلوگیری از برنزه کردن است. اما مهمتر از همه ، ضد آفتاب فقط برای این منظور نیست! شما باید قوانین ضد آفتاب "ABC" را درک کنید. از خودداری کنید (از خورشید ظهر خودداری کنید). خورشید ظهر خیلی قوی است ، آیا شما باید به آفتاب گرفتن بروید؟ این مشکل را می خواهد. بلوک (اعمال SPF {0}}/pa ++++ ضد آفتاب). استفاده از ضد آفتاب نه تنها می تواند از برنزه شدن جلوگیری کند ، بلکه از پوست ما نیز در برابر آسیب UV محافظت می کند. پوشش (لباس ضد آفتاب + کلاه پهن) ، کاملاً مسلح ، هر دو ضد آفتاب را بپوشید و خود را خنک تر کنید. می بینید ، اگر کار خوبی از ضد آفتاب انجام دهید ، آیا احساس گرمی کمتری نخواهید کرد؟ آیا این بهتر از آفتاب سوختن نیست؟
علاوه بر این ، ترمیم پس از خورشید نباید نادیده گرفته شود. استفاده از ژل آلوئه ورا در یخچال به مدت 15 دقیقه می تواند قرمزی و تورم آفتاب سوختگی را تسکین داده و از لایه برداری جلوگیری کند. اگر بیرون می روید و آفتاب می گیرید ، و هنگام بازگشت با آن برخورد نکنید ، احساس گرم همیشه شما را دنبال می کند ، درست است؟ آیا حاضرید این کار را انجام دهید؟ به هر حال ، من حاضر به انجام این کار نیستم. من باید به خوبی از پوست خود مراقبت کنم.
رژیم غذایی همچنین می تواند "خنک شود"
وقتی صحبت از خنک شدن می شود ، ممکن است به رژیم غذایی فکر نکنید. اما شایان ذکر است که رژیم غذایی همچنین می تواند به ما کمک کند تا از خشکی و گرما خلاص شویم. به عنوان مثال ، آب الکترولیت خانگی ، 1 لیتر آب + 1 گرم نمک + 5} minerals های تکمیل شده ، به طوری که بدن ما بهتر می تواند با هوای گرم مقابله کند. در مورد آن فکر کنید ، اگر الکترولیتهای موجود در بدن متعادل باشند ، آیا احساس ناراحتی کمتری خواهد کرد؟ آیا این مفیدتر از نوشیدن آب برای خاموش کردن عطش شما نیست؟
همچنین یک نوشیدنی با گرما ، سوپ لوبیای مونگ با برگ نعناع جوشانده ، نوشیدن یخچال ، پاکسازی حرارت و سم زدایی وجود دارد. در یک روز گرم ، به یک کاسه سوپ لوبیا خنک ، احساس ، اشاره نکنید که چقدر خنک است. منتظر چی هستی؟ آیا می خواهید این چیز خوب و خوشمزه و خنک کننده را از دست بدهید؟
سوء تفاهم با گرما: نوشیدنی های سرد بهترین انتخاب برای تسکین گرما نیستند
بیایید ابتدا در مورد این سوء تفاهم از گرما مشترک صحبت کنیم. بسیاری از مردم فکر می کنند که برای خنک شدن در تابستان باید به نوشیدنی های سرد اعتماد کنند و بستنی و سودا یخ زده را می پذیرند. اما در واقع ، مانند مردی که همین الان ذکر شد ، اتکا به نوشیدنی های سرد نمی تواند معده را تحمل کند! بعد از نوشیدن نوشیدنی های سرد ، در آن زمان احساس خنک می کنید ، اما معده توسط سرما تحریک می شود که به راحتی می تواند باعث گرفتگی ، سوء هاضمه و سایر مشکلات شود. علاوه بر این ، بیشتر نوشیدنی های سرد از نظر شکر زیاد است. نوشیدن بیش از حد نه تنها در تسکین گرما ناکام خواهد بود ، بلکه ممکن است باعث شود مردم احساس تشنگی و داغ تر کنند. بنابراین ، نوشیدنی های سرد بهترین راه حل برای خنک شدن نیستند. ما باید راه های دیگری پیدا کنیم. آیا نوشیدنی خوبی وجود ندارد که هم بتواند بدن را خنک کند و هم از بدن محافظت کند؟ البته وجود دارد!
مهمتر از همه ، مصرف طولانی مدت و در مقیاس بزرگ نوشیدنی های سرد نیز ممکن است بر متابولیسم بدن تأثیر بگذارد. برای سازگاری با دمای پایین ناگهانی ، بدن برای تنظیم دمای بدن باید انرژی زیادی را صرف کند ، که مقرون به صرفه نیست. بنابراین ، ما باید تفکر خود را تغییر دهیم و نوشیدنی هایی را که هم خنک و هم سالم هستند ، پیدا کنیم. این روش درست است. ما نمی توانیم بدن خود را برای لحظه ای از خنک کننده خراب کنیم ، درست است؟
نوشیدنی های ساخته شده توسط خودتان نیز بسیار خوب هستند. به عنوان مثال شیر لوبیای مونگ مصرف کنید. از لوبیا و شیر مانگ به عنوان مواد اصلی استفاده می کند و با مقدار مناسب شکر و وانیل چاشنی می شود. طعم متراکم و شیرین دارد. روند تولید پیچیده نیست. ابتدا لوبیای مونگ را بشویید و خیس کنید ، آنها را درون خمیر هم بزنید ، خمیر را فیلتر کنید ، بپزید و آنها را فصل کنید و در نهایت شیر اضافه کنید. این شیر لوبیای مونگ می تواند به عنوان یک نوشیدنی تازه کننده برای تسکین گرمای تابستان استفاده شود ، و همچنین یک نوشیدنی سرشار از پروتئین و تغذیه است. این توسط خودتان ساخته شده است ، سالم و ایمن.
گرما در تابستان واقعاً ناراحت کننده است ، اما تا زمانی که ما به این ترفندهای کوچک تسلط داریم ، لازم نیست که کورکورانه به تهویه مطبوع اعتماد کنیم و می توانیم این فصل گرم را راحت بگذرانیم. ما نمی توانیم با این گرما شکست بخوریم. ما باید ابتکار عمل را بگیریم و از همه این اسرار استفاده کنیم تا خود را در تابستان خنک نگه داریم.
پودر WS5 ، از نظر شیمیایی به عنوان n-ethyl-p-menthane {{4} carboxamide شناخته می شود ، یک ماده خنک کننده است که در انواع کالاهای مصرف کننده مورد استفاده قرار می گیرد. این عضو یک کلاس بزرگتر از ترکیبات خنک کننده است. LT می تواند بر خلاف مواد خنک کننده معمولی مانند منتول ، که عمدتاً با معابر دهان و بینی تعامل دارند ، احساس سرمازدگی داخلی ایجاد کند.