ما در مورد بدن خود چه می دانیم

درک تغییرات سلولی و نقش DHEA در انرژی ، متابولیسم و ​​عملکرد ایمنی

بسیاری از سلامت- افراد آگاه بر رژیم غذایی و ورزش تمرکز می کنند ، اما نوسانات هورمونی- که به شدت بر انرژی ، متابولیسم و ​​نشاط کلی تأثیر می گذارد- اغلب غافل می شوند. DHEA (Dehydroepiandrosterone) یک ترکیب خوب- است که اعتقاد دارد پس از 30 سالگی از سلامت پشتیبانی می کند. این مقاله به بررسی تغییرات بیولوژیکی مرتبط با پیری می پردازد و چگونگی مکمل های DHEA می تواند به کاهش آنها کمک کند. عملکردهای بدنی حیاتی شروع به کاهش می کنند. سطح هورمونهای کلیدی مانند هورمون رشد ، تستوسترون ، استروژن و DHEA کاهش می یابد و بر توده عضلانی ، چگالی استخوان ، میل جنسی و نشاط کلی تأثیر می گذارد. راندمان متابولیک نیز کاهش می یابد و منجر به افزایش وزن آسان تر و کاهش وزن سخت تر می شود. کاهش حساسیت به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. عملکرد شناختی (از جمله حافظه و حدت ذهنی) نیز به دلیل کاهش تولید مواد محافظت کننده عصبی ممکن است اندکی کاهش یابد. سیستم ایمنی بدن تضعیف می شود و افراد را مستعد ابتلا به عفونت ها و التهاب مزمن می کند.
علاوه بر این ، راندمان میتوکندری (مکانیسم کلیدی برای تولید انرژی سلولی) کاهش می یابد ، و در نتیجه خستگی مداوم و کاهش استقامت فیزیکی. در حالی که این تغییرات طبیعی است ، آنها همچنین تحت تأثیر سبک زندگی ، ژنتیک و عواملی مانند مکمل های غذایی قرار دارند. بنابراین ، مکمل DHEA ممکن است قابل توجه باشد.

DHEA چیست
دهیدروپندروسترون (DHEA) یک هورمون استروئیدی است که در درجه اول توسط غدد آدرنال تولید می شود. این پیشرو هورمونهای جنسی (از جمله تستوسترون و استروژن) است و به تنظیم تعادل هورمونی ، متابولیسم و ​​پاسخ ایمنی کمک می کند. سطح DHEA در اوایل دهه 20 به اوج خود می رسد و با افزایش سن کاهش می یابد. در 70 سالگی ، بدن ممکن است تنها 10 ٪ تا 20 ٪ از DHEA را که در جوانی انجام داد ، تولید کند. این کاهش قابل توجه به بسیاری از مسائل مربوط به بهداشت مرتبط با سن {8} مرتبط است ، به همین دلیل بسیاری از بزرگسالان مکمل DHEA را در نظر می گیرند. DHEA اثرات خود را از طریق چندین مسیر بیولوژیکی انجام می دهد. به عنوان پیشرو تستوسترون و استروژن ، به حفظ سطح طبیعی این هورمون ها کمک می کند ، که به نوبه خود بر سلامت جنسی ، چگالی استخوان ، عملکرد قلبی عروقی و توده عضلانی تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده اند که سطح DHEA پایین با شیوع بالاتر سن- شرایط مرتبط مانند پوکی استخوان و اختلال عملکرد جنسی همراه است.

علاوه بر نقش خود در سنتز هورمون ، DHEA تأثیر قابل توجهی در فرآیندهای متابولیکی دارد. این امر به تنظیم متابولیسم چربی و قند کمک می کند ، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و اکسیداسیون چربی را تقویت می کند- همه این موارد در حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت نقش دارند. بنابراین ، DHEA برای بزرگسالان بالای 30 سال که ترکیب بدن آنها شروع به تغییر می کند ، بسیار مهم است. DHEA همچنین برای سلامت مغز بسیار مهم است. این امر باعث تولید عوامل نوروتروفیک مانند فاکتور رشد عصبی (NGF) و مغز-} فاکتور نوروتروفیک مشتق شده (BDNF) می شود و بقای عصبی ، سازگاری و عملکرد را ترویج می کند. در نتیجه ، DHEA به بهبود حافظه ، توجه ، پایداری خلق و خوی کمک می کند و علائم افسردگی و استرس را کاهش می دهد. از دیدگاه ایمنی ، DHEA فعالیت گلبولهای سفید را تقویت می کند و پاسخهای التهابی را تعدیل می کند ، در نتیجه باعث افزایش ایمنی و کاهش بالقوه خطر التهاب مزمن و بیماری های خود ایمنی می شود.

بسیاری از ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام از مکمل های DHEA برای تقویت عملکرد بدنی ، افزایش استقامت ، تقویت عضلات و تقویت نشاط کلی استفاده می کنند. لازم به ذکر است که DHEA یک گلوله جادویی نیست-} بهترین کار به عنوان بخشی از یک شیوه زندگی گرد-} است که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. مکمل مناسب DHEA می تواند به افراد بالای 30 سال کمک کند تا وضعیت جوانی و سالم تری داشته باشند.

چه کسی باید مکمل های DHEA را در نظر بگیرد
برای بزرگسالان بالای 30 سال که علائمی مانند کاهش سطح انرژی ، کاهش میل جنسی ، افزایش وزن غیر قابل توضیح یا کاهش عملکرد شناختی را تجربه می کنند ، مکمل DHEA ممکن است مفید باشد. افراد دارای سطح DHEA پایین ، همانطور که در آزمایش خون نشان داده شده است ، ممکن است از مکمل نیز بهره مند شود. علاوه بر این ، افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن یا تقویت سلامت متابولیک خود هستند ، ممکن است DHEA را در نظر بگیرند. با این حال ، مشورت پزشک قبل از شروع هرگونه رژیم مکمل جدید ضروری است ، زیرا مصرف بیش از حد DHEA می تواند تعادل هورمونی را مختل کند.

پیری یک فرآیند فیزیولوژیکی اجتناب ناپذیر است ، اما نحوه مقابله با آن بستگی به عوامل زیادی دارد -- شامل درک ما از تغییرات جسمی و اقدامات فعال ما برای حفظ سلامتی. DHEA می تواند بعد از 30 در چند سطح به روند پیری طبیعی کمک کند. مکمل های DHEA با ترویج تعادل هورمونی ، بهبود متابولیسم ، تقویت عملکرد شناختی و تقویت ایمنی ، می توانند نقش مهمی در یک برنامه جامع سلامتی داشته باشند. ترکیب DHEA با یک رژیم غذایی متعادل ، ورزش منظم و استراحت کافی می تواند به شما در حفظ سلامت و نشاط در دهه 30 ، 40 و حتی از طریق یائسگی کمک کند. اگر به محتوای مقاله علاقه دارید ، لطفاً با Xian Sonwu تماس بگیرید.